5 dicas de cuidado com a pele antes e depois da academia

A rotina de beleza para o rosto e corpo deve incluir limpeza e hidratação.

Para conquistar boa qualidade de vida, é imprescindível manter uma rotina saudável com a adição de exercícios físicos, mas os cuidados com a pele não podem ser deixados de lado. Incluir atenção à pele antes e depois do treino é importante, pois a cútis é afetada durante os exercícios: a transpiração pode prejudicar o tecido e causar irritações e acne. Veja algumas atitudes para incluir no dia a dia pré e pós-malhação.

1 - Mantenha a pele limpa
Antes de começar a malhar, é importante que a pele esteja livre de qualquer cosmético, pois se os poros estiverem fechados, o suor terá dificuldade em sair naturalmente, promovendo irritações e inflamações como acne e cravos. Se o treino é pela manhã, basta lavar o rosto com sabonete, porém, à noite, pode ser necessária uma limpeza profunda incluindo a utilização de tônicos.

2 - Escolha roupas que facilitam a transpiração da pele
Evite calças e blusas muito justas e tecidos que retém o suor, pois dificultam que a pele respire de maneira adequada. Após a atividade física, o ideal é remover a roupa suada o quanto antes, pois utilizar as peças usadas nos exercícios por muito tempo impede que a pele respire, fechando os poros.

3 - Beba água
Enquanto pratica exercícios é importante manter-se hidratado, pois perdemos água através do suor, o que leva à desidratação do organismo e da pele, deixando-a desprotegida e, como consequência, ressecada.

4 - Ducha rápida
Suar enquanto faz atividade física faz bem ao corpo, pois ajuda a eliminar impurezas, mas também pode retirar o lubrificante natural da pele, gerando ressecamento. Aposte numa ducha rápida e com a temperatura da água morna.

5 - Hidratação é essencial
Depois do banho pós-treino, invista na hidratação do rosto e corpo. Aplique creme hidratante depois, com o corpo ainda úmido, em movimentos circulares do pescoço aos pés.
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